VO2Namur

Après vos séances, ne négligez pas les étirements passifs qui vous aideront à récupérer. Voici une planche d'étirements passifs de base. A ne pas oublier!!!

Voici une planche qui pourra vous aider lors de vos étirements. Celle-ci concerne les étirements actifs. Ne les oublier pas, ils sont essentiels dans vos entraînements.

Ce samedi se déroulait la manche du Green Gauloise à Marche Les Dames. Seulement 73 coureurs étaient présents au départ de la caserne des commandos! La météo n'étant évidemment pas de la partie. Le parcours proposé était pourtant superbe, à 90% boisé...

Ce vendredi soir se déroulait un jogging relativement roulant sur la base aérienne de Florennes. Un parcours ultra-rapide d'une dizaine de kilomètres était proposé. En préparation aux 20km de Bruxelles, Geoffrey Marrion y était présent. Celui-ci s'impose...

A mon grand étonnement, le compteur du site atteind déjà presque 1000 visites. Nous n'en attendions évidemment pas tant. Je lance donc un petit défi et demande, tout en restant honnête, à la personne qui vera afficher en bas de l'écran 1000 visites tout...

Pour l'ensemble du team, les choix vont être difficiles ce week-end car malheureusement, nous ne pouvons pas tout faire! Ce samedi dans le Namurois, manche de Namur et du Gauloise à Marche Les Dames. Très difficile et à nouveau fort vallonée. Départ à...

Grâce à Vincent Lorent, photographe de presse pour le groupe "Sud Presse", vous pouvez découvrir en avant-première les photos de Godinne et de la Mosane. Elles sont classées dans la rubrique mai. Merci à Vincent. Je tenais également à préciser que par...

Il y a de plus en plus de visiteurs sur le blog et je vous en remercie. Par ailleurs, les demandes concernant des articles commencent à venir et n'hésitez surtout pas! Je peux donc vous faire savoir qu'il y aura prochainement des planches d'étirements,...

Le but est: - d'habituer le système musculaire à travailler en présence d'une concentration de plus en plus forte d'acide lactique - de pouvoir soutenir un effort très intense le plus longtemps possible. Il est très important pour le coureur de demi-fond....