Top articles
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Semaine n°3
Entraînement 1 (course à pied) : Si vous en avez la possibilité, faites un parcours vita (n'oubliez pas une petite phase d'échauffement et de retour au calme.... ensuite, allure relativement souple entre les épreuves) durée totale de course (exercices...
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Ekiden de Bruxelles.
Ce dimanche, notre team se déplacera à Bruxelles pour la seconde manche de l'ING Running Tour. Seconde manche qui consiste en un Ekiden (Marathon-relais à 6!) Nous y allignerons deux équipes d'un excellent niveau. Le team A sera classé dans la catégorie...
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Des nouvelles de l'île de la Réunion
Résultats définitifs de... Marguerite Paal (semi raid - 66,9 kilomètres) Abandon au 40ème kilomètre Fabrice Etienne (grand raid, 150 kilomètres) Arrivé en 31h15. Remarquables 48ème place au général et 30ème en senior homme ! Mathieu Gerlache et Pascal...
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Les bons réflexes en cas d'entorse:
Dans notre sport, nous ne sommes jamais à l'abri d'une glissade dans les bois, d'un pavé le long du halage... Bref aucun joggeur n'est à l'abri d'une entorse! Quelle que soit sa gravité, vous pouvez réduire les suites si vous avez les bons réflexes. La...
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Pour nous voir ce week-end:
Pour l'ensemble du team, les choix vont être difficiles ce week-end car malheureusement, nous ne pouvons pas tout faire! Ce samedi dans le Namurois, manche de Namur et du Gauloise à Marche Les Dames. Très difficile et à nouveau fort vallonée. Départ à...
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Listrac -Médoc(france)
Listrac-Médoc… Alors que tous mes compagnons de club vont rendre hommage à Séba ce dimanche matin, je me suis aligné à une superbe course ce samedi de Pâques, rendant ainsi hommage à Sébastian à ma manière. La tournée des Cuviers porte très bien son nom...
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L'entraînement du processus aérobique ou ENDURANCE:
C'est l'entraînement de base du coureur de demi-fond, son importance augment en fonction de la distance de la compétition. Son développement améliore les données physiologiques suivantes: - augmentation du taux d'hémoglobine, transporteur d'O2 - augmentation...
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Ce dimanche:
Ce dimanche se déroulait la manche de Mettet. Course qui entrait en compte pour le challenge Akiléïne. Au final, c'est Geoffrey Marrion qui s'impose devant notre compatriote Fabrice Pasque. Patrice, lui, termine a une très belle 9em position. Les résultats...
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Week-end chargé:
Me revoici, je retrouve le net pour quelques instants... Juste ceci pour vous dire que Gwennael s'est imposé ce samedi à l'occasion du jogging des perce-neige. Il devance Rudy André et Pierre Renier de retour dans notre ville. Chez les dames c'est Claire...
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Sur le Delhalle:
Ce dimanche et non dimanche passé (excusez-moi pour cette erreur), se déroulait le jogging de Amay. Cette manche du challenge Delhalle proposait un parcours de 21km. Seule Francine s'est risquée à ce parcours très difficile. Son résultat est encore admirable...
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ce 11 mars 2007
Ce dimanche 11 mars 2007 Gwennael sera au championnat de Belgique de cross a Ostende sur une distance de 10.380m (5 tours).15h50. a voir sur "la deux" vers 15h20 (dames-cross court-cross seniors) vu que la saison de cross se termine , celle des courses...
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Les résultats du trail des Templiers
Ce dimanche à 5h30 était donné le départ de la 13ème édition de la course des Templiers. Pas moins de 3000 trailers se sont élancés de Nant -département de l'Aveyron, France - pour tenter de rallier la ligne d'arrivée, 67 kilomètres plus loin... Trois...
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Semaine n°2...
J-55: Voilà, le temps passe vite et j'espère que la première semaine de préparation s'est bien passée. Voici donc sans plus attendre la seconde semaine de préparation de Mike. A tous, de bons entraînements et n'oubliez pas (pour reprendre la phrase d'un...
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Mangez sain, du soleil dans l'assiette:
Les fruits et les légumes sont acuellement gorgés de vitamines, pleins de couleurs, ils sont nos alliés tonus au top de l'été... C'est écrit partout, mangez des fruits et des légumes! Au moins sept rations par jour! Si pour vous, le compte n'est pas bon,...
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La vie sportive de Renaud...:
La ville de Namur publie dans son trimestriel d'avril-mai-juin, un article sur la vie sportive de Renaud. Ce trimestriel est nomé Espace Loisirs jeunesse et sports. Vous pouvez vous le procurer en télephonant au 081/246378 ou par mail à loisirs@ville.namur.be...
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Jogging des poires à Pesche:
Fabrice s'est facilement imposé dans la manche du challenge du grand Couvin. 156 athlètes s'étaient donné rendez-vous pour la distance de 10,8km. Gagnant avec plus d' 1'30'' d'avance, il prend la tête de ce challenge qu'il apprécie tant. Le second est...
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Article paru sur Houyet:
Article paru dans le Quotidien de Namur hier: Houyet accueille des vainqueurs de renom Ce dimanche se déroulait la seizième manche du challenge Akiléïne à Houyet. Organisée par d’anciens membres du jogging club de Houyet, ce sont deux Hennuyers qui l’ont...
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Rien de spécial:
Voilà, weekend chargé et fatiguant mais surement pas à cause des entraînements ni des compétitions. La ville a vibré. Quelles fêtes!! D'ailleurs bonne fête à tous les Wallons et Namurois en particulier. On se retrouve jeudi pour la programmation du week-end...
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Corrida 2006...
Ce samedi soir se déroulait la 10e Corrida de la Ville de Namur. 7,800km à parcourir dans les rues et ruelles éclairées du centre ville. 3 boucles ultra rapides à réaliser. Météo au rendez-vous et superbe organisation. L'an passé quelques petits soucis...
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Oubli...:
Hier se déroulait une allure libre Adeps dans le petit village de Mazy. Deux d'entre nous s'y sont déplacés en vue d'y effectuer une bonne préparation pour Namur. Pascal s'impose et Jean-Bernard y termine à sa place préférée, la cinquième. N'oublions...
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Ce week-end:
Je me remets doucement de cette affaire "Zidane" et je me sens beaucoup mieux après son intervention TV d'hier soir. Si comme moi elle vous intéresse, visitez son site: www.zidane.fr Le football terminé, revenons-en à nos moutons et la course à pied....
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Semaine 1:
Voilà, j'ai enfin un peu de temps pour commencer la rubrique destinée à ceux qui ont toujours eu envie de courir et qui n'ont jamais osé faire le premier pas. Ces "entraînements" sont destinés aux personnes qui n'ont jamais couru et qui veulent s'y mettre...
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Me revoilà...
Vous attendiez des nouvelles, de la nouveauté, des photos, des résultats,... Après une petite absence, me voici de retour afin d'alimenter le blog. Vous allez avoir de nombreuses nouvelles! 1) Je ne manque pas de mentionner le Xem podium de Pascal. En...
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Compte-rendu du jogging de Flawinne
Paru dans le Quotidien de Namur... Le jogging de Flawinne organisé par le club de taekwondo local a réuni, sous un soleil généreux, près de 170 joggeurs. Stéphane Lambert confirme sa domination L’avant-dernière étape du challenge de la Ville de Namur...
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Les tendinites:
Le tendon est un réseau de fibres qui sont attachées aux os d'un côté et aux muscles de l'autre. Ils ont entre autre comme rôle de transmettre les mouvements des muscles vers les os. Le plus célèbre étant celui d'Achille qui relie le mollet au talon....