Top articles
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Pour vous aider...
J -72 Certains se disent peut-être, "J'ai envie de le faire"..."Mais je n'y arriverai pas..." VO2Namur pense à vous! Dès le lundi 04 décembre, découvrez le plan d'entraînement en 8 semaines qui pourait vous faire atteindre l'objectif des 16km. Chaque...
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Ce week-end:
Et bien voilà, nous y sommes... Et oui, une semaine après le jogging de Namur, ce sont les fêtes de Wallonie. Namur en pleine ébulition voir même en pleine explosion. Vous ne m'avez jamais vécu et bien n'hésitez plus, passez par Namur ce week-end... Niveau...
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Excuses...
Suite aux réclamation logiques des organisateurs du duathlon de Burdinne, permettez-moi de corriger et d'enlever un terme de mon ancien article. Je me cite "organisation et classements foireux". En effet, suite à des petits soucis que beaucoup de monde...
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Beez
Au jogging de Beez jérome arrive 2 ème en 40'43'' derrière lambert 38'08'' Benoit arrive 6 ème en 42' 08'' David est 7 ème en 42'20'' jean bernard termine 8 ème en 43' 30'' francinne est 32 ème en 47'41'' margueritte est 78 ème en 55'00'' corinne est...
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Nouveau sur notre blog !
Ne manquez plus de visiter notre blog... En effet, même si vous ne faites pas partie du team, nous pensons à vous! Grâce à Jean lamour, notre photographe officiel, parfois au coeur même de la course, chacun d'entre vous poura se voir en photo sur des...
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Le premier cross dans notre province:
Voici enfin des news... Et oui, c'est tard et peu régulier mais d'autres projets s'éveillent en moi et me demandent du temps de réflexion... Donc, ce dimanche 05 se déroulait le premier cross de notre province. Organisé par l'ARCH à Ciney, celui-ci avait...
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Où courir ce samedi?
Ci dessous, quelques idées de joggings pour vous faire plaisir... 1. Le jogging d'Erpent Dix kilomètres, en deux boucles, sur un parcours varié empruntant routes macadamisées, sentiers, parc. Départ à 15h30 de l'école communale, 110 rue des aubépines....
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Semaine n°5
Semaine du 1er au 07 janvier 2007! Entraînement 1 (course à pied) : 50' à allure libre... avant le retour au calme de 10-15', réaliser 10 accélérations sur une centaine de mètres (allure : vite, mais en restant relaché) Objectif : développement de l'endurance...
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chemins de traverses 2007
Ce dimanche au jogging des chemins de traverses. (1er-33'32'' de neyer) - mathieu 4 ème - 34'27''-jean 6 ème -34'50''-benoit 7 ème -35'07''-david 10 ème -36'25''-jérome 11 ème -36'35''-jean bernard 13 ème(* )-36'40''-renaud 24 ème(*/)-37'38''-Frédéric...
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Les compléments alimentaires:
La pratique de la course à pied expose à une fatigue plus forte, à des carences en vitamines et minéraux. De très nombreux compléments alimentaires sont proposés visant à une meilleure récupération musculaire ou à une régénération générale de l'organisme....
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Mi-octobre:
Superbe victoire de Quentin Poncelet: Ce dimanche se déroulait l'avant-dernière manche du challenge de la Ville de Namur. Un peu moins de 10km à parcourir. Parti à 5, Thomas Florizoone, Quentin Poncelet et deux membres du team, Pascal et Olivier, se tiennent...
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Résultats de ce long week-end:
Tout d'abord excusez-moi mais over-blog ne fonctionne plus très bien et je n'arrive plus à insérer des photos dans les articles... De lus je ne sais plus changer la forme des textes donc les articles seront basiques. Vendredi, J-Bernard s'est classé 5em...
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longueur ou vitesse
Demain 1er Mai vous avez le choix entre Le championnat de Belgique de semi-marathon a Tongre http://www.addemer.com/xtungriruninfo.htm engagé de Vo2- gwenael ou le trail des caracoles 60 km D+ 1500M dans la région Namuroise - En gros voici le parcours.jambes-Erpent-Wierde-Mozet-Maizeret-thon-Namèche-Marche-les-dames-...
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Mangez pleine forme!
La toute grande forme dans la vie et dans notre sport commence dans l'assiette. Voici cinq bonnes habitudes pour mettre la forme au menu. pas compliqué et tout bénéfice... 1) Plus de poissons et moins de viande: Le plus gras des poissons est toujours...
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Classement final du challenge Delhalle
Les lauréats du challenge Delhalle sont connus depuis hier... Chez les seniors hommes c'est Luc Alsteens qui succède à Eddy Dupont, troisième cette année. Le namurois Yves Vanderbecq s'adjuge la deuxième place. Du côté des dames, Virginie Vandroegenbroeck...
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Première semaine d'entraînement:
J-60: Voici enfin votre premiere semaine d'entraînements qui vous permettra peut-être d'atteindre avec votre équipier, la ligne d'arrivée du 16km. Celui-ci a été réalisé par Mickaël, enseignant en éducation physique et ayant déjà entraîné des athlètes...
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L'entraînement des filières énergétiques:
Afin de réaliser des performances en compétition, l'athlète doit puiser dans trois domaines distincts: - l'endurance: qualité physique qui s'appuie sur des processus énergétiques aérobiques, elle est la qualité permettant à l'athlète de réaliser un effort...
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Mea Culpa...
Mea Culpa, Il y avait bien des membres du team sur les joggings ce week-end. Honneur aux dames avec Marguerite qui se rendait à Herve ce dimanche pour le jogging de Battice. Distance totale de 33km!!! Oui oui. A l'heure qu'il est, je n'ai pas les résultats...
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L'entraînement du processus énergétique lactique ou RESISTANCE:
Le but est: - d'habituer le système musculaire à travailler en présence d'une concentration de plus en plus forte d'acide lactique - de pouvoir soutenir un effort très intense le plus longtemps possible. Il est très important pour le coureur de demi-fond....
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Les étirements:
Souvent délaissés, faute de temps, de méthodologie, de codification ou parce que rébarbatifs, les étirements sont pourtant aujourd'hui indispensables et à l'esprit de tous les sportifs. Alors ayez-les à l'esprit et passez à l'action. Petit guide pour...
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Run and bike d'Erpent
Jour J - 20 pour le deuxième run and bike du VO2 Namur ! Pour rappel, celui-ci se déroulera le samedi 1er décembre à Erpent . Départ à 14 h ! Deux parcours seront proposés : un parcours "famille" de 10 kilomètres ainsi qu'un parcours de 16 kilomètres....
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Bon à savoir !?
Lu dans le Vers l'Avenir de ce mardi 06 novembre : Afin que son patient - un coureur de 29 ans - se remette plus vite d'un refroidissement, son médecin traitant lui a prescrit un antibiotique à base de quinolone. Les possibles effets secondaires de cette...
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Duathlon de Malonne
Dimanche 11 novembre se déroulera la 11ème édition du duathlon de Malonne . Les 200 places disponibles sont déjà toutes réservées ! Les inscriptions sont donc clôturées mais réouvriront peut-être dans les prochains jours si les derniers payements n'ont...
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Retour sur le jogging de la Croix-Rouge...
Dimanche 21 octobre s'est déroulé le jogging de la Bruyère où 152 coureurs se sont répartis sur les deux distances proposées. C'est Yvan Haube qui remporte le 3 kilomètres tandis que Stéfan Lambert s'adjuge le 10 kilomètres au terme de 36'29 d'effort....
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relais de la fraise
Ce samedi sous un temps magnifique . c'est donné le 1er relais de la fraise. 5 équipes de 3 coureurs étaient inscrites. photos de vincent Lorent (photographe) http://portfolio.sudpresse.be/main.php?g2_itemId=6857 Sur le site, vous trouverez le classement...